Jak uvařit ovesné kaše ?

Jak uvařit ovesné kaše ?
Budete potřebovat:
  • Ovesné
  • Voda
  • Milk
  • Sůl Cukr Máslo
# 1

Jak vařit kaši z ovesných vloček na vodě?Nic nemůže být jednodušší.Pro přípravu kaše bude potřebovat 1 šálek ovesných vloček 3 šálky vody, máslo, cukr a sůl podle chuti.Chcete-li začít oves muset projít, že odstraní všechny nečistoty a plevy, poté opláchněte studenou vodou několikrát.Vařící vody je nutno dodat, ječmen a vaříme doměkka na mírném ohni asi 5 minut.V konečném kaše nutnosti doplnit máslo, sůl a cukr, pak zakryjte víčkem a dát potom 20 minut nasáknout vloček chuť a chuť oleje.Tato snídaně dodává energii na celé dopoledne;Mimochodem, je vidět, že lidé, kteří jedí obilovin k snídani není dochází chutě po celý den.Důvodem je, že ovesné vločky - pomalé sacharidy, které jsou stravitelné a absorbuje dostatečně pomalu, aby splňovaly hlad po dlouhou dobu.

# 2

Jak uvařit ovesné vločky s mlékem?Příliš snadné.Je nutné, aby místo toho použít vodu mléka.Musíte přinést 3 šálky mléka do varu, přidáme vločky a vaříme na mírné

m ohni za stálého míchání;můžete udělat bez vody vůbec, a může být vařené ovesné vločky na vodě, zředěným mlékem.Ale tento recept má jednu významnou nevýhodu - vařené mléko ztrácí téměř všechny své užitečné vlastnosti, kromě toho, i když trochu nechat ujít okamžik, kaši z pálení a může získat nepříjemnou zatuchlý chuť a vůni.Proto můžete nejprve uvařit kaši na vodě, a teprve na konci kaše připravena nalít do něj sklenici mléka a zakryjte pokličkou.Kaše získat mnohem jemnější a chutnější.

# 3

Tam je další recept na ovesné vločky na zastánci zdravé výživy a jednoduše zaneprázdněné lidi, kteří nemají čas, aby stát u sporáku.Musíme vzít skleněné vločky a stačí vyplnit jim tři šálky vařící vody, přikryjeme pokličkou.Přibližně 1 až 1,5 kaše je připraven.Je pouze nutné přidat olej, cukr (místo může přidat med) a sůl a zahřejte ji v mikrovlnné troubě.Kaše může přidat drcené ořechy, lžičku marmelády, kousky ovoce nebo sušeného ovoce.Společně se vstřebává úžasné.Ovesné vločky, zapečetěný takovým způsobem, neztrácejí vitamíny, stopové prvky a jeho blahodárné vlastnosti.

# 4

Takže vařit kaše není těžké, ale je důležité dodržovat správné proporce, a používat čerstvé suroviny.Mnohem lepší je začít svůj den s porce ovesných vloček, než sendviče.