Jak uvařit ovesné vločky dietu ?

Jak uvařit ovesné vločky dietu ?
Budete potřebovat:
  • Ovesné
  • Voda
  • Čerstvé ovoce
# 1

Když už mluvíme o hubnutí, v první řadě, budete muset přemýšlet o tom, zda si vybrat dietu škodu.Vzhledem k tomu, libové strava je také schopen zbavit tělo živin, že je nyní potřeba.Koneckonců, je proces, jak se zbavit nadbytečných kilogramů - je to pořád stresující pro tělo.Ovesné vločky v tomto případě dokáže divy.Samozřejmě, že nejsou náhradou za správné výživy, ale nebude opustit tělo bez živin.Jak vařit ovesné vločky stravy, a které současně existují nuance?

# 2

Za prvé, vařit to by mělo být výhradně na vodě.Možnost dietní přípravek eliminuje použití ovesné vločky s mlékem, a to i s nízkým obsahem tuku.Za druhé, použití hrubé ovesné vločky, které vyžadují delší vaření.Vločky rychlého občerstvení v rozmělněných obalech nejsou vhodné pro takový úkol.Vzhledem k tomu, že je pro kvalitu výrobku velmi důležitá, a to bez různých přísad a konzervačních látek.Stejně jako ovesné vločky dítě vaření.

# 3

k přípravě vzít dva a půl šálk

y vody.Jakmile se voda přijde k varu, vařte po dobu tří až pěti minut, nezapomeňte míchat.Pak vyjměte z tepla a nechte stát, aby obilovin dostatečně oteklé a vstřebává zbývající vodu.Kaše by měla být bez oleje, ale může být trochu soli.Nemusíte vařit kaši z desky.Pro stravy hlavní věc - to je varný proces, který chrání výrobek v největším počtem živin.Pokud víte, jak vařit ovesné vločky v multivarka, pak můžete bez obav použít i metodu přípravy.

# 4

ovesné vločky samy o sobě jsou velmi rozmanité složení, pokud jde o různých vitamínů a stopových prvků.Jsou bohaté na vlákninu, antioxidanty, vitamíny B, E, K, fosfor, zinek, hořčík, jód, železo.Kromě tohoto seznamu obsahují komplexní sacharidy, které poskytují tělu pocit sytosti na dlouhou dobu.Ale můžete přidat do seznamu přidáním čerstvé vařené ovesné vločky, nejméně kalorické zeleniny.Odpověď na otázku "jak uvařit ovesné vločky", můžete snadno vylepšit své zdraví a vzhled.

# 5

Samozřejmě, že je důležité dodržet časový rámec, takže jejich stravu převážně z ovesných vloček.Nejsou donekonečna prodlužovat takovou stravu, ale měla by být omezena na jeden nebo dva týdny, bez ohledu na výsledek.V opačném případě je orgán, který je dlouhý pro takové skromné ​​pájení se signalizuje nedostatek živin prostřednictvím bolesti hlavy, slabost v těle.A na další dietu odmítá si vzpomenout, jak dušené ovesné vločky.