Jak se spí v osteochondróze : radu lékaře

Jak se spí v osteochondróze : radu lékaře
Budete potřebovat:
  • pevný povrch
  • matrace
  • speciální polštář
# 1

V současné době mnozí trpí takovými nemocemi, jako osteochondróze.A, především, že trpí klidného spánku.Tito lidé musí nutně spát na pevné matraci.Nejvhodnější matrace.Když lidé nemají problémy s zad a kloubů, je nejlepší spát na měkké posteli, to vám umožní uložit vaše záda, ohýbání svou podstatou.Tvrdý povrch je nutná pro to, jak spát s osteochondróze, narovnat páteř během spánku.

# 2

Jak mnozí se snaží spát na břiše (ne s krční osteochondróza), ale budete muset vybrat pozici, že zadní neprohýbá.Z tohoto fit pozici, kdy ohnutá noha vtažené do žaludku.To také umožňuje zmírnit bolest.Než budete spát, budete potřebovat místo na spaní, aby co nejjednodušší pro sebe.

# 3

Zbavte se bolesti umožňuje takové činnosti, jak masírovat s osteochondróze.Tato masáž může být provedeno v poloze vleže nebo vsedě.Ale masáž by měla být provedena pouze tehdy, je akutní bolest.V opačném případě bude masáž pouze zhoršit situaci, a bole

st bude ještě silnější.Můžete to udělat hlazení, tření a hnětení nemocné části.Masáž může zmírnit bolest jako osteochondróze, a posílit svaly.Opět platí, že po masáži bude snazší spát.

# 4

Pokud mučí bederní osteochondróza, postel by měla být stejná na tvrdém povrchu.Polštář tak by měly být malé a středně těžké.Je nutné provést speciální cvičení na páteř, které umožňují odstranit napětí ve svalech, normalizovat krevní oběh.Neutíkejte této nemoci.Musíme vidět lékaře.Ten bude vysvětlovat, jak zacházet s dolní části zad bederní bolest, jakým směrem je nejlepší dělat cvičení k úlevě od bolesti.Léčba onemocnění bederní degenerativní disk také závisí na příčině nemoci.

# 5

Ale je tu jiný typ osteoartrózy - hrudní osteochondróza.To je často zaměňována s HDR a jiných onemocnění srdce, jako v tomto případě, že krevní tlak se stává nestabilní.Není-li přesná diagnóza není definováno v osobě, jak zacházet s hrudní osteochondróza nemůže nikomu říct.Teprve po přesné diagnózy může zahájit léčbu.

# 6

Každý osteochondrosis potřebují správnou vyváženou stravu, takže tělo má k dispozici veškeré potřebné materiály k němu.Musíme se pokusit spát ve správné poloze a na tvrdém povrchu.Během že jako muž sedící, měli byste se pokusit, aby se vaše záda správně.Nelze provádět žádné náhlé pohyby, zvedání závaží.Všechna tato doporučení pomáhají chránit páteř od zbytečného přetížení a zbavit se nepříjemných bolestí.Z tohoto důvodu - aby unikl bezpečně.