Jak vařit ovesné vločky ve vodě , jak vařit ovesné vločky s mlékem ?

Jak vařit ovesné vločky ve vodě , jak vařit ovesné vločky s mlékem ?
Budete potřebovat:
  • kaši - 100 g
  • voda - 200 ml
  • jablko nebo hrušku - 1 ks
  • rozinky
  • skořice
  • sůl, cukr
# 1
?

Jak vařit kaši na vodě "ovesné vločky, pane!" - těmito slovy začíná ranním mnoho anglických pánů.Ale v naší zemi, ovesné vločky není tak populární.Nicméně, to je velmi užitečný produkt.Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny, oves je nejužitečnější obilovin.Nerozpustná vláknina čistí své tělo toxinů, má příznivé účinky na zažívání jako celku.Rozpustná vláknina řídí výměnu tuku, má posilující účinek a snižuje hladinu cukru v krvi.Ovesné vločky je dobrá a skutečnost, že po dlouhou dobu splňuje hladu, což je důvod, proč se doporučuje zařadit do stravy lidí, kteří se snaží zhubnout.

# 2

Existuje mnoho různých receptů, jak uvařit kaši.Avšak u každého z nich je velmi důležitá správná volba ovesných vloček.To je nejlepší, aby se celá zrna, ale pokud chcete ušetřit čas, můžete použít ovesné vločky.Nejužitečnější a nejvíce dietní kaše - na vodě.Informace o tom, jak se připravit kaši na

vodě bude vyprávět jednoduchý recept.Takže potřebujeme: vločky ovesné kroupy - 100 g, Voda - 200 ml, 1 jablko nebo grusha- kusy, rozinky, skořice, olivový olej, sůl, cukr.Vaří se voda podlahovou část, přidáme trochu cukru a soli.Pak jemně pohybujte ovesné vločky v něm.Vařte na mírném ohni je doporučeno.Když ječmen je připraven, přidejte trochu olivového oleje.Dále připravit rozinky a ovoce.Vše důkladně umýt, kůru a semena.Rozinky třeba dát do nádoby a zalijeme vařící vodou.Jabloní a hrušní nakrájíme na malé plátky.Po chvíli, rozinky a jiné plody smíchané s skořice.To nádivka může být přiváděna do kaše nebo přidat k němu okamžitě.

# 3

Ovesné vločky je skutečně jedinečný produkt!Je ideální pro snídani.S každým používat v potravinách, naše tělo dostane extra energii a je obohacena o vitamíny.Vysoký obsah bílkovin v ovesných vloček podporuje růst svalové tkáně, aminokyseliny a hořčíku CNS výrazně zlepšit výkon.Správně uvařené ovesné vločky na vodu jako děti i dospělé.Například, děti mohou udělat pro snídaně medovou kaši.K tomu je užitečné: ovesné vločky - 1 šálek vody - 5 šálků oleje - 2 lžíce medu - 3 lžičky sůl podle chuti.Vařit vodu, přidáme sůl, snížit ovesné vločky.Cook potřeboval na mírném ohni asi patnáct minut.Nezapomeňte si neustále míchat.Po uplynutí této doby odstranit z tepla, přidáme máslo a med, důkladně se promíchá.Tento recept je poměrně jednoduché a velmi relevantní.

# 4

také obrovský populární metoda vaření kaše s přidáním různých bobulí.Tyto přírodní vitamíny přinést maximální užitek, což je důvod, proč potřebujeme tolik, kolik jíst je jak je to možné.V létě koupit bobule nebude těžké, protože během letní sezóny zdobí police trhů, sadů a lesů.V zimě si můžete koupit zmrazené bobule.Mírně zahříváním v mikrovlnné troubě, se příliš neliší od čerstvé.Pro přípravu oves - bobule kaše potřebu: ovesné vločky - 1 šálek vody - 2 šálky z bobulí - 300 g cukru - 3 lžíce oleje - 1 polévková lžíce.Stejně jako v předchozím receptu, měli byste vařit vodu, zalijeme krupice a vaříme, dokud hotovo.Pak zamíchat kaši s máslem a cukrem.A již před tím, než přinést ke stolu, přidejte bobule: ostružiny, maliny, jahody - při výběru.Tato kaše je nejen užitečná, ale také velmi chutné!

# 5

Samozřejmě, že kaše a můžete si koupit, ale musíte uznat, že vaří s láskou, domácí ovesné vločky potěší více než obchodě koupil tašku.Na trhu jsou dnes tolik polotovarů, a že je obtížné spočítat.Kashi jsou velmi žádané, zejména mezi mladými lidmi a vždy obsazeno.No, to je také dobrá volba.Mimochodem, nejlepší oběd čipů a sody.Obecně platí, že ovesné vločky - jedná se o produkt, který by se to všechno mít: děti i dospělí, lidé trpící onemocněním žaludku nebo diabetu, milovníky masa a vegetariány.Kaše, nepochybně budou mít prospěch všichni!A co je nejdůležitější, to naplňuje naše tělo s energií, vitamínů a pozitivními emocemi po celý den!