Cornflakes : kalorie

Cornflakes : kalorie
Budete potřebovat:
  • kukuřičné vločky bez přísad
  • mléko, kefír, jogurt
  • Ovoce
  • Chicken
# 1

výživu vědomě doporučilo jíst kukuřičné lupínky.Tento výrobek splňuje všechny požadavky zdravé výživy.Počítání jejich kalorický obsah, ukáže se, že 100 gramů konvenčních kukuřičných vloček obsahuje asi 300 až 350 kalorií.Včetně bílkovin - 8 jednotek, tuky. - 1 ks, sacharidů. - 75 jednotek, vláknina. - 1 jednotka, vodní -14 jednotek, mono / di-sacharidů - .. 2 ks, škrobem. - 70 jednotek, popel. -1 jednotka.Jak je možné vidět, v tomto produktu je obsah tuku velmi nízká.

# 2

Ale sacharidy - přebytek.Přítomnost nemělo by být strach.Patří do kategorie minerálních: vysoce stravitelné a poskytují tělo s velkou rezervou energii.Zhelatelno jídlu v dopoledních hodinách, nebo na oběd, corn flakes, kalorií získaných jsou použity během dne, který nebyl uložen ve formě kila navíc.

# 3

kukuřičné vločky lze s úspěchem použít jako prostředek chleba.Chcete-li to provést, je nutné vzít výrobek bez glazury ne

bo jakýchkoliv přísad a důkladně ji rozdrtit.Buď ručně (s hmoždíři), nebo pomocí mixéru.To může být smíchán do výsledné hmoty se suší pomocí nástroje jako spetsii.Pri připravuje kuře kukuřičné vločky.Kuřecí řízek lehce odrazí speciální kladivo a marinovaný v majonéze.

# 4

Samostatně připravuje těsto: vejce šlehačkou do homogenní hmoty, přidat trochu nízkotučné zakysané smetany nebo smetany, koření podle chuti.Po půlhodině marinování kuře v majonéze, můžete začít smažení.Každý kousek se musí nejprve ponořena v těstíčku, vařené váleček chov směsi, a pak se do pánve.Pokud se budete řídit všechna pravidla, bude jídlo dopadne výběrové řízení, šťavnaté a velmi chutné.

# 5

Cornflakes k snídani - to je, jak je uvedeno výše, dobrý způsob, jak zásobit na síle.Lidé, kteří chtějí zhubnout, je nutné opustit glazury vločky.kalorický obsah tohoto výrobku je téměř dvakrát více než obvykle.Vločky dobře s fermentovaných mléčných výrobků: jogurt, mléko.Mohou být přidány do salátu: Mix nakrájené ovoce a vyplnit nízkotučný jogurt.Miska musí být připravena bezprostředně před vařením.Vločky kukuřice jsou dobré samy o sobě a jako součást různých pokrmů.Každý, kdo se zajímá o své zdraví, by měly rovněž zahrnout je do svého jídelníčku.